Året var 2003 när Susanne Perstad från Linköping flyttade till USA. Hon utbildade sig till mäklare i Florida, var klar 2012 och fick arbetstillstånd. Ett av hennes stora intressen var också träning, så när hon fick ett jobberbjudande på ett gym tvekade hon inte en sekund.
– Jag blev zumbainstruktör hos LA fitness och där jobbade jag i drygt tre år. Det var full fart. Du kunde inte komma dit lite trött för då kunde deltagarna på passen gå därifrån mitt i passet. Om de hade gått upp tidigt och tagit bilen till gymmet ville de ha 150 procent från sin instruktör. Det är lite så det är i USA, berättar Susanne Perstad entusiastiskt.
En morgon var dock olyckan framme. På väg in på gymmet snubblade hon och slog i båda hennes knän i marmorgolvet. Det ena knät slog i så illa att knäskålen spräcktes. Påföljden blev att hon fick gå med spjälor i åtta veckor innan hon opererade bort brosk som hade bildats i knät. I dag haltar hon fortfarande och har bestående men efter olyckan.
– Efter det här kunde jag inte göra någonting. Jag kunde inte ha tyngd på knäna, jag kunde inte böja mig ner och det fanns ingen träning där jag kunde komma upp i puls och bränna kalorier. Sen kan jag inte heller cykla med motstånd efter skadan, berättar Perstad.
Något som hade varit en stor del av hennes liv var helt plötsligt taget ifrån henne. Men ganska snabbt började hon experimentera med de kunskaperna hon hade sedan tidigare från hennes träningspass för att komma på en lösning. Med den drivkraften lyckades hon vända det tunga läget till något positivt och inspirerande.
– Jag började fundera och slog ihop kunskaperna från cardio och zumba. Jag satte ihop ett pass på en motionscykel. Jag vet genom zumban att det är armarbetet som gör att du jobbar. Jag började köra mina gamla zumbalåtar på en cykel och modifierade lite övningar för armarna, berättar hon.
Det nya konceptet började hon köra på egen hand på gymmet – vilket fick gymbesökarna att höja på ögonbrynen till en början.
– Jag kan ha normalt cykelmotstånd så jag kunde paddla på för att hålla igång hjärtat. Sen jobbade jag med armarna så att jag skulle nå upp i de 70 procenten som du behöver för att kroppen ska börja bränna kalorier snabbare. Du måste bli varm och svettig för att det ska hända något i kroppen, säger Perstad och fortsätter:
– Bakom mig var det väl 15 personer som stod på sina löpband och de tyckte väl det såg roligt ut till en början. Men rätt som det var började en kille på löpbandet härma mig när jag körde en boxningslåt. Det spred sig.
Hennes egenkomponerade träningsprogram visade sig vara en succé för henne själv. Nu har också konceptet fått namnet "Cardiobito" och Susanne har börjat hålla i pass online. De som testat träningsformen har enligt Susanne varit positivt överraskade av att effekten på träningen blivit så stor. Nu har hon valt att lansera träningsformen även i Sverige.
– Det här passar för alla. Men jag tror även att de som har problem med sina knän kommer se det som en bra grej. Sen kan det även vara bra för idrottare att använda sig av den här träningen vid en skada för att hålla sig i form. Det är ett sätt att komma tillbaka snabbare under rehabtiden istället för att behöva träna upp konditionen i efterhand.