-- Det var tungt att få beskedet. Men nu är det bara att försöka smälta det så fort som möjligt och sedan är det rehabilitering som gäller, säger Umeås och landslagets anfallsstjärna.
När landslaget reser till Kina för träningslandskamper mot USA, Kanada och Kina tvingas Hanna stanna hemma.
Den 7 februari kommer lands-lagets läkare Johan Leandersson att operera det skadade knät. Med hjälp av senor från baksidan av låret tillverkas ett nytt korsband.
Sedan börjar en lång och mödosam rehabilitering. Med hjälp av rörlighetsträning, så småningom också med styrketräning, ska Hanna försöka ta sig tillbaka.
Vägen dit kan vara sex månader lång, ungefär så lång tid som återstår fram till dess OS-turneringen startar den 11 augusti.
-- Jag känner mig inte stressad av tanken på OS, det är snarare positivt, för då har jag det som mål, säger hon.
Det var när Ljungberg skulle göra en enkel riktningsförändring på fredagens träning som olyckan hände.
-- Just när jag vände om vek sig knät. Jag kände hur det hoppade till och så hörde jag hur det small.
Ett drygt dygn efter att hon fått beskedet om vad röntgenplåtarna visade känner sig Hanna redo att möta medierna.
Med kryckorna inom räckhåll ler hon mot fotograferna, men ögonen skvallrar om hur det känns inombords.
-- Stundtals är det riktigt jobbigt. Men man måste låta sig själv vara ledsen för att sedan kunna gå vidare, så känner jag det. Det är tufft, men det blir bättre.
Bara någon timme efter det dystra beskedet ringde Hanna till lagkamraten och landslags-kollegan Frida Östberg, som själv drabbades av en exakt likadan korsbandsskada våren 2002.
-- Det känns positivt att ha Frida att vända sig till. Hon har ju gått igenom samma sak och har berättat lite om hur hon själv tänkte och funderade när hon var i min situation, säger Hanna.
Umeå nye tränare André Jeglertz kunde för en vecka sedan glädja sig åt att brasilianskan Marta blivit spelklar för de regerande Womens cup-mästarinnorna. Men Marta kommer att lämna Umeå före OS. Drömmen om världens bästa anfallspar i samma lag förblir kanske därför bara en dröm. Hanna Ljungberg spelar troligen inte förrän i juli.