Hittills har linjeloppet varit Susanne Ljungskogs heta distans men nu kommer hon med besked som väcker stora förhoppningar även inför tempoloppet.
-- Jag har ändrat på mina förberedelser inför tempoloppen. Hittills har det givit de resultat som jag hoppats på, säger Susanne Ljungskog.
Hon har allmänt ansetts som specialist på linjeloppen. Men nu ska det också bli bättre fart på tempoloppen.
Susanne Ljungskog berättar att förändringen handlar om längre och effektivare uppvärmningar.
-- Tidigare tog uppvärmningen cirka en timme. Nu tar den minst en och en halvtimme. Det innebär att jag får igång kroppen på ett helt annat sätt jämfört med tidigare, förklarar Susanne.
Denna förändring i förberedelserna har redan givit positiva resultat, i Götalandsmästerskapet i början av juni och i onsdagens SM-lopp på Sollerön. I Götalandsmästerskapen gjorde hon ett topplopp och blev sjua i herrarnas elitklass. Och nu vann hon damloppet på SM, 1.49 före tvåan Madeleine Lindberg.
-- Det kändes mycket bra på båda de här loppen. Jag är riktigt nöjd med utfallet av förändringarna, säger Susanne, som därmed också väcker större OS-förhoppningar.
-- Med tanke på att jag tidigare har misslyckats på tempoloppen i samband med VM så kanske man inte ska ha för stora förhoppningar inför OS. Kanske en plats bland de tio bästa. Men samtidigt ställer jag inte upp på OS-tempoloppet utan höga ambitioner.
Hur höga ambitioner?
-- Går det riktigt bra kanske det räcker till medalj.
Emma Grenestam, Motala AIF, var nöjd med sin 13:e-placering nära sex minuter efter Ljungskog.
Emma var tolva vid vändpunkten.
-- Jag fick en liten svacka mellan 20 och 25 kilometer och tappade lite då. Annars är jag väldigt nöjd med min insats. Det kändes i alla fall som om jag hade kraft i benen. Det är klart att jag hade hoppats på en plats bland de tio bästa, men det hade i så fall nästan varit över förväntan.
Vad säger du inför linjeloppet på fredag?
-- Nja, det är 13 mil och det är nog lite för långt för mig. Tempo är nog min gren.
I herrklassen saknades bland annat Linköpingskillen Magnus Bäckstedt och Marcus Ljungqvist, båda var på väg hem till Sverige och SM från ett lopp i Frankrike, men hann inte i tid för tempot.
I stället visade 20-årige jättetalangen Thomas Lövkvist från Gotland klassen på ett imponerande sätt.
Han vann tempoloppet över 50 kilometer med en minut och 19 sekunder före tvåan Petter Renäng.
-- Jag kunde göra ett bra och kontrollerat lopp, säger Thomas Lövkvist, som även han finns med i OS.
Michael Johansson, Hymer, blev 38:e man bland de 54 startande och Mikael Segersäll som legat sjuk en vecka fick nöja sig med 46:e plats, distanserad med 14.44 av mästaren Lövkvist.