- Personligt rekord för första gången på sju år på en av mina specialdistanser. Det känns riktigt bra, säger Frölander efter finalloppet som gick på 23,56.
Det var en sänkning av det gamla rekordet, hans egna, med en hundradel och Frölander är bevisligen på allvar på väg mot OS-formen.
- Styrketräningen har gått bra, simningen känns allt bättre och jag känner att tekniken finns där också. Då blir det ofta bra.
Du är inte rädd att ha hittat formen för tidigt?
- Det kan aldrig bli för bra för tidigt.
Lite överraskande blev det Lass även på silverplats. Erik Andersson fick en skön revansch efter diskvalificeringen i försöken på 100 meter.
Lass bjöd också på en riktig skräll: Joachim Wiking tog brons på 200 meter ryggsim.
Läs mer i lördagens Corren.