– Att få göra det tillsammans blir något alldeles extra, säger de.
I våtdräkter och tofflor eller träskor traskar trion genom den regnvåta grönskan fram till Göta kanal. Mormor Kerstin Allert bor vackert, bara ett 50-tal meter från kanalbanken i Ljungsbro.
En ynnest att ha ”träningsanläggningen” så nära hemmet förstås. Vattenytan, vars färg för dagen påminner om svag chokladmjölk, ligger som en spegel. Tjejerna glider i från bryggan och kvider lite när vattnet rinner in genom halslinningen.
– Det är praktiskt att ha strumpor på sig har vi kommit på, säger Jenny Allert Ström. Det skyddar fötterna mot kyla och mot läskiga bottnar.
Den här dagen är det dock inte kallt i vattnet. Runt 20, spår Kerstin. Betydligt varmare än i luften.
Emma Ström, yngst i trion, tar täten. Bröstsim gäller, ingen av dem kommer försöka sig på att crawla.
– Nej, i själva loppet blir det för trångt. Då måste man ligga längst ut och ha eget spår, säger Kerstin.
För Emma är det premiär i Tjejsimmet. Mamma Jenny gör sitt femte lopp och lockade med dottern. För mormor Kerstin blir det tredje gången.
– Det är något visst med hela arrangemanget, säger Jenny. Jag kan inte sätta ord på det, men det känns speciellt i kroppen. Jag kan nästan bli tårögd under uppvärmningen. Det kanske är gemenskapen, eller att det bara är tjejer som deltar.
– Det ska bli kul, säger Emma. Att simma tusen meter i bassäng känns långt, men utomhus är det inga problem.
Hon tycker att det är bra att prata sig igenom långa träningspass.
– Jag gillar inte när det är tyst, det är tråkigt så jag pratar på. Mamma och mormor svarar ibland ...
Heda sluss skymtar bakom tjejerna. Tusen meter åt andra hållet, mot Malfors, har Kerstin satt en markering i ett träd.
– Det är en lagom lång sträcka, säger hon. Man behöver inte träna jättemycket för att klara det.
Kerstin brukar simma på kvällarna. Vid 19-tiden passar bra, då har hon koll på kanalbåtarna.
– Dem vill man absolut inte stöta på för de suger åt sig vattnet. För övrigt är det roligt att simma i kanalen, det händer att folk kikar lite. De undrar säkert vad vi är för filurer ...
Trion, eller kvartetten faktiskt eftersom Jennys syster Jessica också kommer att simma, hyr en stuga i Säfsen och gör resan till en familjesemester.
Själva loppet planerar de att klara på en dryg halvtimma.
– Det är motströms hela tiden så lite annorlunda blir det ju, säger Kerstin. Men organisationen är fantastisk. Det står funktionärer på bryggorna nästan varje meter och kikar så att man inte ser trött ut.
Emma ser fram emot utmaningen.
– Det blir ju nästan som en tävling mellan alla som är med, säger hon.
Inom familjen är det dock inte fråga om någon idrottsuppgörelse.
– Vi simmar tillsammans, säger Jenny. Det jag ser fram emot allra mest är när vi får sätta händerna i plattan vid målet samtidigt. Det kommer att kännas lite extra bra.