Att spendera tid med sin häst är otroligt viktigt, tycker Nina. "Ska du nå mästerskap måste du vara med din häst, bli ett med den. Sen är det också en typ av mental avkoppling".
Alla har en dröm, vissa har en vision, några har mål, den som lyckas har en plan. Det är Nina Fox Starks motto. Sedan 15 år tillbaka hjälper hon såväl ryttare som chefer och medarbetare inom näringslivet att utvecklas mentalt.
– Redan som tonåring började jag intressera mig för hur känslor och tankar påverkar oss, berättar Nina.
Flera år senare tog intresset fart på riktigt, mycket tack vare den egna ridsportsatsningen.
– Jag kände att jag ville utvecklas ännu mer som ryttare. Fys har jag alltid tränat, men inte så mycket det mentala.
Sedan dess har Nina gått ett flertal utbildningar inom området.
– Man skulle kunna säga att jag är någonstans mellan coach, mental tränare och samtalsterapeut.
– Jag har gått flera utbildningar, även utomlands, och har lärt mig av många av Sveriges duktigaste coacher.
Under dessa 15 år har Nina jobbat med alla olika typer av människor, från olika idrottare till politiker.
– Det har inte bara varit ryttare, utan även fotbolls- och ishockeyspelare, samt dansare, lärare, doktorer och psykologer.
Men det var just i hästvärlden som Ninas coachningresa började.
– När jag började coacha gav jag mig ut på ridskolorna och höll workshops för både elever och deras föräldrar. Det var jätteintressant att jobba med dem, väldigt ärliga människor med ett fint fokus på hästen.
På senare år har mental träning börjat bli mer accepterat inom ridsporten, menar Nina.
– Det har blivit mer okej att prata känslor i ridsporten, att prata om att man blir nervös och att man spänner sig. Och nu är det några av våra främsta ryttare som pratar om att de jobbar mentalt.
På senare år har mental träning blivit allt mer accepterat inom ridsporten. Nina ser gärna att fler tränare börjar intressera sig för det mentala och att det fick ta större plats i tränarutbildningen.
Hon tycker det är en stor fördel att träna mentalt om man vill utvecklas inom sporten.
– Jag brukar säga att det är många som kan rida och som har jättebra hästar och jättebra utrustning. Men den som verkligen vinner i slutändan brukar vara den som är mest mentalt stark. Är man i rätt tillstånd känslomässigt brukar man lyckas ännu bättre.
Många klienter söker Ninas hjälp för att de vill ha hjälp i relation till sin sport, men snart märker många att den mentala träningen gör gott även i vardagen.
– Det blir en livsstil och en väldig helhet när de inser att de kan ta med sig vissa delar av det vi jobbar med in i vardagslivet.
Alla har en dröm, vissa har en vision, några har mål, den som lyckas har en plan. Det är Nina Fox Starks motto.
Hon gläds de gånger hon får veta att träningen gör skillnad.
– Det roligaste är när man har arbetat tillsammans och tagit fram en gemensam strategi, och så får man det där sms:et att det funkar.
Vad är mest utmanande för dig som coach?
– Att coacha någon som är rädd, det är inte lätt. Speciellt när det kommer till hästar, för där kan det verkligen hända olyckor. Det krävs mycket eftertänksamhet och man får verkligen fundera på hur man kan hjälpa.
"Den som verkligen vinner i slutänden brukar vara den som är mest mentalt stark. Är man i rätt tillstånd känslomässigt brukar man lyckas ännu bättre" säger Nina.
Vidare skulle ridsporten gynnas av att fler tränare runt om i landet lärde sig mer om mental träning, tror Nina.
– Det finns vissa inslag av mental träning i tränarutbildningen, men det skulle gott kunna finnas mer.
– Man lär sig om pedagogik, men att lära sig att träna eleven i mental träning likväl som man tränar skänkelvikningar, det är det inte många som får lära sig.
Hon menar att det kan vara en utmaning som tränare att våga ta tag i mental träning.
– Det är ett steg att våga göra sådana övningar, för det kan ju gå fel. Det är lättare att säga till en elev att rida bättre än att tänka bättre.
– Jag skulle uppskatta om fler tränare vore intresserade av att lära sig mer.