Ha hunden kopplad i spåret.
Sporten mötte upp Michold på en runda och bad henne lista de värsta etikettmissarna hon kan tänka sig i ett motionsspår. Ska du springa i Rydskogen, Vidingsjö Motionscenter eller något annat spår nu i vår, så lyssna noga. Här är motionsspårets fem värsta etikettmissar.
OKOPPLAD HUND
– Det här är väldigt enkelt men också den vanligaste missen. Hunden ska vara kopplad i spåret. Det händer att man har en hund som springer rätt mot en och man vet inte var ägaren är. Det är otäckt, säger Frida.
Det finns även andra djur som kan störa på motionsrundan.
– Hästar är också en sådan sak. Det har hänt när vi sprungit intervaller i skogen att ryttarna inte gillat att vi varit där. Då kan det bli att vi hamnar lite nära eller att en häst stegrat. Det har aldrig hänt något farligt, men mest bara blivit lite upprört.
Bar överkropp i spåret?
BAR ÖVERKROPP
– Det finns ju en del män som springer i bar överkropp. På bana är det okej men bland folk så är det inte samma sak. Det finns ju lätta linnen att klä på sig så det finns ingen ursäkt, säger Michold.
Samtidigt så erkänner Frida att hon ibland springer i bara en sport-bh.
– Det kan säkert folk tycka en del om men jag har ju ett lager på mig, säger Frida.
Selfiepinnen bör man inte ha med sig i spåret.
TA SELFIES
– Att ta foton på det man ser är ju fint, men att ta selfies i spåret så säger jag nja. Jag skulle inte göra det själv. Det kan störa andra, säger Michold.
Vidingsjö motionscentrum
SPRINGA I RYGG
En annan farsot handlar om motionärer som plötsligt bestämmer sig för att kvällens runda är en duell mot en annan motionär.
– Så ska man absolut inte göra. Det är inte kul för någon förutom kanske för dig själv, säger Frida.
Hur hanterar du det?
– Jag viker av så fort jag kan och hittar på en ursäkt för att springa någon annanstans.
Frida Michold är en av Sveriges snabbaste löpare.och kommer mer än gärna med tips till Linköpings-motionärerna. Typ att inte spotta på dina medlöpare i spåret.
SPOTTA FEL
– Såklart. Det vill man verkligen inte göra. Samtidigt så tycker jag att det är befriande att löpningen är så pass snorig. Om man jämför med andra sporter så behöver man ju inte vara så perfekt hela tiden, säger Frida.
– Men ja. Snora inte på någon annan.