Cigarren är en trogen följeslagare på golfbanan. "Alla medel är tillåtna. Jag har faktiskt förgiftat en kille med cigarr. Han var svinbra men vågade inte säga nej när jag bjöd på cigarr. På den tredje cigarren blev han lite grön i huvudet, så jag vann. Min fru var skitförbannad och sa: du har ju förgiftat honom, men jag sa att han kunde säga nej", skämtar Steffo.
Det här är den andra delen i Sportens nya serie "Så tränar jag" om olika profilers och yrkesgruppers träningsvanor.
– Patron! Ska du ha en "garre"?, säger Steffo Törnquist och tar upp tre egengjorda cigarrer från den grönblå plastpåsen.
Patron (Dan Persson, ägare på Knistad Gård) tackar nej. Den här gången.
– Det är inte en show-off eller något sånt att jag bjuder på en cigarr. Så här ser det ut. Det är också ingen cigarett. Det skulle jag aldrig röka, det är livsfarligt.
Solen skiner och Steffo bjuder på ett karaktäristiskt leende.
Det västgötska landskapet breder ut sig runt anläggningen. Anrika Knistad gård och dess golfbana har Steffo, tillsammans med huvudägare Dan Persson, varit delägare i sedan 2015. Men att Steffo skulle snöa in på golfen, ja det var otänkbart när han bodde i Linköping.
– Jag växte upp med Landerydsgolfaren Krister Kinell som var pro och ville få mig att börja. Men jag vägrade.
– Jag sa att golf bara var en jävla skitsport för överklassen. Jag höll på med handboll och tyckte att golf bara var fjantigt. Det ångrar jag ihjäl mig för. När jag började, runt 40-årsåldern, så var det försent att bli riktigt bra. Jag har varit nere på sju i handikapp, men nu kan jag inte riktigt i och med att knäna gör så ont. Men det skiter jag i. För den här sporten är så jäkla kul, jag kommer kunna spela tills jag dör.
Steffo sätter sig i golfbilen och rullar ut mot första tee.
– Jag åker aldrig golfbil vanligtvis, men jag pajade mitt knä i söndags, så nu kan jag inte gå.
Vad hände?
– Ja. Var ska man börja? Mina knän är inte bra. Jag spelade massa handboll och squash som ung i Linköping och det har nog gjort att jag fått reumatiska besvär. Sen skadade jag korsbandet och ledbandet för länge sen när jag var i alperna och nu har jag artros. Några menisker, det har jag inte kvar.
Hur ont gör livet som Steffo, 68?
– Svinont. Igår kunde jag knappt gå, men idag kan jag i alla fall gå ut och spela lite.
Efter att den aktiva idrottskarriären tvingats sättas på stopp på grund av reumatism i knäna så hittade Steffo först till bridgen. "Jag måste få tävla. Det är jätteviktigt". Vad är det dyraste du har köpt i golfväg? "En golfbana! Skämt åsido. Jakt som jag också håller på med är en helt annan prisklass. Golf är faktiskt ganska billigt", säger Steffo.
Steffos min blir allvarligare i någon sekund.
– Det är en sorg. Att inte kunna vara så aktiv som man varit tidigare. Även efter handbollen och squashen var jag mycket aktiv och sprang en mil ett par gånger i veckan. Nu går det inte. Men jag hade gett minst tre årslöner för att kunna gå upp tidigt på morgonen, ta en jogg runt en sjö. Ja det saknar jag verkligen.
TV-profilen justerar till knäskyddet.
– Jag måste byta knäled. Jag hoppas kunna göra det i mars nästa år, efter jaktsäsongen och innan golfen börjar.
För ont gör det.
– När jag var med i Lets Dance (2014 och Steffo blev tvåa) åt jag så mycket värktabletter och tog så många sprutor för att lindra smärtan. Det hade aldrig gått utan det "fusket".
När Steffo är i Stockholm och gör TV är träningen frekvent. "Jag går på gym tre gånger i veckan. Men i och med mina knän så kan jag inte gå längre än tjugo minuter på ett band. Det är trist."
Steffos blick återvänder mot fairwayen och han spanar efter bollen.
– Men den här sporten, och så jakten, är en stor frihet och ger mig mycket. Det är få andra platser som jag mår så bra på som på en golfbana.
Hur kom det sig att du började spela?
– Jag blev väl klokare. Till slut fattade jag hur kul det är. Att få en ren bollträff är en fantastisk känsla. Dessutom är sporten så social. Min fru spelar, min son spelar, min frus barn spelar. Vi retas, snackar skit och umgås i fyra timmar när vi spelar. Det är jättetrevligt.
"Förutom att folk säger att rökning är farligt så tror många att jag är jätterik. Men det är jag ju inte. Allt det som stått och upprepats i blaskorna det stämmer inte", säger Steffo Törnquist.
Steffo och Dan rör sig tillbaka mot gården. Även om det tvingas fram ett par smärtsamma grimaser för huggen i knäna så ler Steffo, och njuter.
– Njutningen är jätteviktig. Jag vill inte göra några tråkiga saker här i livet. Normalt behöver människor vara med om något traumatiskt, men jag kom på det ganska tidigt. Det går inte att maximera njutningen hela tiden men jag är rätt bra på att hitta den där balansen, säger Steffo Törnquist, livsnjutare och golfare.
Så tränar jag
Namn: Steffo Törnquist.
Ålder: 68.
Yrke: TV-profil på TV4, bland annat som programledare i "Nyhetsmorgon" och delägare i Knistad gård.
Familj: Hustru (Caroline Laurin), son, barnbarn och två bonusbarn via Caroline.
Bor: Östermalm, Stockholm.
Tränar: Golf och gym.
Träningstimmar: "Gym tränar jag fyra gånger i veckan och sen spelar jag en hel del golf".
Favoritsport: Golf.
Råd till sig själv för 25 år sen: "Gå och spela golf. Du är en idiot om du inte gör det."