Hon har träning som yrke

Josefine älskar att träna. Och hon gillar att inspirera andra människor. Att jobba som personlig tränare passar henne alldeles utmärkt med andra ord.

Vi träffar Josefine i en av byggnaderna i Mjärdevi, på hennes arbetsplats på andra våningen. Hon serverar kaffe och te och slår sig ner på en pilatesboll för en pratstund.

Hon är just tillbaka efter en timmes löpträning med en kund. Strax väntar 45 minuter med det nya passet "somamove". Och därefter ett nytt löppass med ny kund. Men då tänker Josefine cykla bredvid. Ett löppass per förmiddag får räcka.

Josefine startade sitt företag "I balans" för fyra år sedan. Helt enkelt därför att hon tyckte att det verkade klokt att arbeta med det hon gillar mest. Numera är hon utbildad massör, personlig tränare och passinstruktör.

Och strategiskt nog har hon inrett sin arbetsplats mitt bland alla kontor i Linköpings stora teknikpark.

– Här finns många som behöver komma ifrån datorn ett tag. Och de måste ju inte gå till ett gym för att röra på sig, det kan lika gärna ske utomhus.

Hon menar att folk ofta går omkring med småkrämpor utan att veta hur de ska bli kvitt dem. Men bara tio minuters träning om dagen kan göra underverk.

– Hitta möjligheterna, poängterar Josefine. Det är vad allting går ut på.

Och det var precis vad Josefine själv gjorde i sviterna efter en mopedolycka för många år sedan.

– Jag krockade med en bil. Under rehabiliteringen märkte jag hur det går att påverka kroppen med god vilja och rätt fysisk aktivitet. Det var då jag fick upp intresset för allting som har med träning att göra. Jag riktigt kände hur jag kunde förändra kroppen, både fysiskt och mentalt, och hur jag successivt orkade allt mer igen. Hormonerna spelar stor roll i träningen. Det blir som en inre dusch av välmående och det skulle många behöva.

Sagt och gjort. Josefine beslöt att utbilda sig för att i nästa steg dela med sig av sina positiva träningsupplevelser.

Som personlig tränare inleder hon varje nytt möte med en intervju för att ta reda på vad kunden har för mål och vad han eller hon har i bagaget.

– Sen gör vi tester. Om någon har som mål att springa Göteborgsvarvet så kikar jag bland annat på stabiliteten i bålen. Det är ganska vanligt att stora sätesmuskeln inte är inkopplad som den ska och det kan leda till snedbelastningar. Då jobbar vi med det.

Ofta får kunderna läxor. Det kan handla om allt från att pressa ihop skulderbladen ett par gånger om dagen till att göra roddövningar med gummiband.

– Många vill träna på sådant de redan kan, säger Josefine. Men det ger ofta ännu mera snedbelastning. När jag kommer med nya övningar blir de frustrerade för att de inte kan eller orkar. Då gäller det att lura dem lite och hitta på roliga övningar.

Deltagarna till dagens somamove ansluter, en efter en. De tar plats på mjuka mattor i en nästan triangelformad lokal där Josefine håller sina pass. Rörelserna görs barfota, allt för en mer dynamisk träning.

Somamove är ett förkorrigerat pass. Deltagarna jobbar med styrka, rörlighet och stabilitet med egna kroppen som enda motstånd. Josefine visar och peppar.

– Lionsposition, ropar hon, ändan bakåt och tyngden på händerna. Skjut fram. Och känn hur värmen sprider sig i kroppen ...

45 minuter senare flåsas det rejält i gruppen. Många har frågor om rörelser eller om någon mindre krämpa. Josefine lyssnar och ger råd.

– De flesta som kommer hit är karriärsmänniskor som är vana att fokusera i sina yrken. Det är en fördel för mig eftersom de tar med sig sin koncentrationsförmåga och vilja till träningen, säger hon.

Det blir tomt i lokalen. Josefine plockar i ordning och drar på en överdragströja.

– Jag älskar mitt jobb, säger hon. Jag inspireras och drivs av responsen från människor som jag lyckats hjälpa på något sätt.

Tröttnar du aldrig?

– Nej, det är så himla roligt. Möjligen blir jag fysiskt trött ibland efter mycket träning och massage. Och kanske lite trött i huvudet om jag har haft många kunder att pusha en dag.

Josefine byter skor och gör sig klar att ta med nästa kund ut i snön. Löpning står på programmet.

– Att springa i snö är som att springa på maräng, säger hon. Det är jobbigt men kul och det förbättrar löptekniken.

Det handlar om att hitta nya möjligheter som sagt.

Energi och nyfikenhet är ledord för Josefine.

– Jag tror att alla har en passion innerst inne. Det gäller att hitta den och att våga utveckla sig.

Helt enkelt att lägga kraft på det man älskar mest. Det gör Josefine Seidlitz varje dag.