Årsbästa i både höjd och kula - inom en timme.
Carolina Klüft har hittat formen inför VM i Japan.
Jag har väntat på det där sista lyftet som kom i dag, sade sjukampssuveränen efter 1,92 och SM-silver i höjd.
Klüft hade en stressig eftermiddag på Ekängens idrottsplats i Eskilstuna. Knappt var höjdduellen mot Emma Green klar förrän hon stod i kulringen. Ändå blev det årsbästa i båda grenarna. Silver på 1,92 bakom Green i höjd och sedan sjätteplats på säsongsbästat 14,45 i kula.
Två bra genrep. Det var jätteskönt, summerade sjukampsstjärnan.
Klüft kunde ha tagit medalj även i kula om hon fått några minuter på sig att återhämta sig efter höjdhoppet.
Jag hade behövt en halvtimme för att ladda om, mina ben darrade fortfarande av adrenalin när kultävlingen började. Jag var helt tömd.
Utan maximal benstyrka skiljde ändå bara 39 centimeter upp till kulspecialisten Lina-Marie Mårtensson på tredje plats. Helena Engman vann guldet på utmärkta 17,54.
Även om jag var helt utkramad i benen var tekniken bra, sade Klüft, som har gjort 15,05 i kula.
Mest nöjd var 24-åringen med höjdhoppet.
Jag känner att jag får lyftet i upphoppet nu. Det var nära på 1,95 och jag har tappat respekten för höjden. Jag får plocka fram det på VM.
Klüft slutade på samma höjd som vinnaren Green, och 1,92 innebar även att Klüft kunde ha hoppat höjd under VM i Osaka.
Men den tanken har inte ens slagit mig, det är så pass långt upp till världseliten. Jag hade känt mycket mer för att hoppa längd, men längd går inte att kombinera med sjukampen i VM. Så jag får vara hejaklack i en vecka i Osaka.
En som Klüft får skrika på i Osaka är löftet Ebba Jungmark, SM-trea på 1,85, som nu tar den tredje höjdplatsen bakom Emma Green och SM-nobbande Kajsa Bergqvist.
SM-segrarinnan Green vann trots att hon hävdade att hon inte hade huvudet med sig.
Jag kände mig lite seg i huvudet så det var tur att Carro var med och pressade mig. Jag tror min hjärna redan hade hoppat över SM och var på VM, sade Green.
TT: Hade du någon tanke på att göra som Kajsa Bergqvist och strunta i SM?
Nej, jag vill ändå göra tävlingen. Men ibland är det svårt att ladda om, jag var så nöjd efter DN-galan.
På DN-galan i tisdags var Green nära att ta 1,98, vilket skulle inneburit personligt rekord. Den höjden kan i Osaka räcka till en ny VM-skräll av Green.
Senast i Finland 2005 blev det ju brons:
Jag känner mig egentligen bättre än vad jag gjorde inför Helsingfors. Jag hade ju inte hoppat högre än 1,95 innan Helsingfors heller och känner att jag har mycket i kroppen nu.
Det ska bli kul att åka till VM - och där kan det smälla till ordentligt.