Och faktum är att den gör det också.
Aldrig har det väl diskuterats så mycket yoga som nu: det är morgonyoga, gravidyoga, lunchyoga, medicinsk yoga, senioryoga, ja till och med barnyoga. Och det ligger mycket i citatet ovan. Att få avsätta sin egen tid, på sitt eget sätt, utan att snegla på andra, utan bara fokusera på sig själv här och nu, är oerhört avslappnande, samtidigt som kroppen får jobba. Som att slappna av och träna samtidigt, och inte hasa ned i tv-soffan när man känner att livspusslet tar kål på en.
Det finns flera sorters yoga, alla med sin inriktning och profil. För att lista ett par vanligt förekommande finns:
Astanga – En fysisk och hård yogaform som passar bäst för personer som är fysiskt aktiva och redan i god form. Här arbetar man med andningsövningar och med olika serier då man utan paus byter ställning. Syftet med den här formen av yoga är att förbättra välbefinnandet genom hård träning som renar muskler, leder och inre organ samt skapar balans i kroppen.
Hatha – En av yogans ursprungliga huvudgrenar. Här arbetar man med fysiska övningar, koncentration och meditation. Syftet är att öka kroppsmedvetenheten, koncentrationen, energinivån och välbefinnandet.
Kripalu – En mjuk form av yoga som fokuserar på det fysiska och mentala. Man arbetar i riktning mot att meditera i rörelse. Syftet är att lösa känslomässiga konflikter.
Iyengar – En gymnastisk, tekniskt betonad, fysisk yogaform. I den här yogan hålls ställningarna längre än i andra yogaformer. Syftet är att få kropp och andning att samverka
Bikram – Utövas i lokaler uppvärmda till över 40 grader. Har sitt ursprung i hatha-yoga. Träningen är hård och består av 26 olika ställningar som görs två gånger. Genom att träna i värme ökar kroppens flexibilitet, avgiftar den och stabiliserar den.
Yogan passar både vuxna och barn, ja alla som behöver redskap för att kunna hantera stress och hitta ett inre lugn. Yogan sägs ge bättre sömn, bättre kroppsuppfattning, ökat självförtroende, koordination och ökad koncentrationsförmåga.
Vad mer kan man begära? Go yoga!