En god stund innan aktiviteterna ska dra igång på Korpen Vadstena sitter Margaretha Rooth, 80 år och umgås med sina träningskompisar, ombytt och redo att ta sig an det första av veckans två träningstillfällen. Innan passet, som är på 45 minuter värmer Margaretha upp på löpbandet.
– Man ska inte träna för att bli yngre, man ska träna för att bli äldre.
Hur länge har du tränat?
– I femton år ungefär. Du vet, när man jobbar då har man inte tid med sånt här.
Märker du någon skillnad med att träna?
– Man mår bättre, blir rörligare.
Blir man även piggare i skallen?
– Man inbillar sig det, säger Margaretha med ett skratt.
På Korpen Vadstena är verksamhetschef Pernilla Redin redo att hoppa in för att leda ett rörlighetspass.
Varför är det så viktigt att fortsätta röra sig när man blir lite äldre?
– Dels behöver vi stärka vår muskulatur, för musklerna försämras med åren. Då hjälper vi till att behålla, förebygga och aktivt förbättra muskulaturen med att träna. Den börjar ju så sakteliga försvagas redan i trettioårsåldern. Man ska också komma ihåg att det aldrig är för sent att börja träna. Så blir man piggare i huvudet också.
Pernilla framhåller den sociala biten med att träffas och träna tillsammans med andra.
– Ja, det är ju ett kacklande och väldigt trevligt här.
Det är mest damer - hur får man hit alla gubbar då?
– Det har vi försökt med. Vi har nu startat ett samarbete med padelföreningen där vi försöker få in fler herrar som kanske tidigare sysslat med racketsporter. Sedan har vi också vår populära gubbträning med pass bara för herrar.
Varför är herrarna segare på att få hit och träna?
– Jag tror det beror på att de inte känner sig bekväma i gruppträningen. Vi hittar till exempel fler herrar i gymmet, även de i högre ålder.
Passet som Pernilla precis ska leda handlar om rörlighet.
– Rörlighetsträning ja. Vi jobbar med rörligheten, att inte bli stela, jobba med våra yttergränser. Jobba på stabilitet och mobilisering helt enkelt.
Ni har pass här som är anpassade för äldre?
– Ja det har vi, dels det som heter "stark och smidig senior" men också "gym senior".
Har deltagarantalet ökat på de här passen?
– Ja det tycker jag det har gjort.
Maryanne Kling, snart 80 år, inleder sitt pass på en av Easylinestationerna.
– Jag tränar här två gånger i veckan och det sociala är lika viktigt, att komma hit och prata.