Åsa Firth arbetar med frågor som just nu aktualiseras för många människor som tvingas till exceptionella och ovanliga åtgärder i ett samhälle som drabbats av coronaviruset och dess följder. Hela tillvaron kan sättas i gungning. Då är det bra att kunna kanalisera sin stress och oro på ett positivt sätt och inte låta sig lamslås.
– Då är frågan vad vi gör med det och det är sådant jag hjälper mina klienter med att kanalisera. Hur kan vi använda oss av det som händer i livet på ett positivt sätt, säger hon.
Smittspridningen med coronaviruset påverkar människors vardag i allra högsta grad. Många uttrycker att de inte är oroliga för att bli smittade men där kan ändå finnas en oro för den egna hälsan. Samtidigt uppmanas människor att arbeta hemifrån och att befinna sig i något slags hemkarantän, att känna sig inlåst och tänka på ett yttre hot kan vara nog så påfrestande och stressande i vardagen.
– När man är hemma under en ovan situation och inte på jobbet och inte har lika mycket att göra, då får man mer tid över till att fundera över hur man egentligen mår. Då blir det lätt att man förstorar symptom. Kanske tycker man att man mår sämre än vad man gör.
Åsa Firth menar att det är viktigt att ta upp det här med vad stress faktiskt är. Det behöver inte handla om att ha för mycket att göra. Motsatsen kan var lika stressande.
– Kroppen reagerar på samma sätt.
Åsa Firth berättar att stress också är kopplat till hur man hanterar svårigheter, motgångar och, som nu, det oväntade. Här finns den del saker att tänka på.
Man kan, framhåller hon, ställa sig frågan: Hur mycket tid man vill ägna sig åt att läsa de senaste uppdateringarna. Hur mycket tid vill man läsa, tänka och prata om de här frågorna. När slutar informationsflödet och liknande, att berika ens liv, till att man blir fixerad. Det är högst individuellt. En del blir trygga av informationen men andra får inget gjort och kan inte tänka på något annat.
Då finns risken att man fastnar framför teven, framför datorn eller med mobilen i handen. Det blir någon form av apati. Åsa Firth menar att om man blir sjuk så handlar det naturligtvis om att vila, sova, hålla sig ren, äta och dricka. Men om man inte är i det läget, handlar det i stället om att ge hjärnan stimulans.
De stora skeendena man får till sig via olika informationskanaler kan kännas övermäktiga för individen. Enligt Åsa henne är det klokt att veta var gränsen går för vad man som enskild person kan och vad man inte kan påverka.
Det gäller att veta den gräns för vad man kan och inte har makt över och då vill hon framhålla Sinnesrobönen: "Ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra, mod att förändra det jag kan och förstånd att inse skillnaden".
– Vi bör lägga tid och energi på det vi kan påverka i stället för det vi faktiskt inte kan göra något åt. Det vi kan påverka mest är ju oss själva och dem runt omkring oss. Det är du som avgör det - inte vad du råkar ut för - om någon annan är snäll eller dum eller vad du läser.
Hon säger att det är lätt att tro, att det är de yttre sakerna som avgör om vi får en bra dag eller inte, men som människor har vi ett val och vi kan välja det som ger oss något.
– Det är viktigt att ha en plan som går ut på; vad vill jag göra med den här dagen? Låt inte slumpen att avgöra.