– För mig har det varit en revolution. Jag tänker att varför gjorde man inte det här tidigare? Det är ingen rocket science, utan konkreta grejer som man kunde applicera och ta till sig, säger Alexander Jelinski.
Han sökte till Nystart för att få nya kontakter till arbetslivet, men fick med sig något annat. En insikt om att välmående kan vara ett val.
– Nu tar jag en dag i sänder och är tacksam för det jag har. Det här har öppnat udda gluggar – som att vara schysst mot sig själv, stanna upp och ta tag i tillvaron och vara här och nu, säger han.
Coachen Cecilia är en legitimerad sjukgymnast och beteendevetare. Hon driver företaget Livspraktiken och har ett brinnande intresse för att hjälpa människor att uppskatta och uppleva livet i högre utsträckning.
Vid sju tillfällen under 2018 delade hon med sig av tips och verktyg från sin kunskapsbank inom bland annat kognitiv beteendeterapi, mindfulness och psykosomatisk sjukgymnastik.
– Jag hoppas att man fått med sig förmågor att applicera i olika situationer i livet, säger hon.
Cecilia försöker förmedla att livet inte handlar om att alltid prestera, fundera och göra, utan också stanna upp och vara. Därför måste vi träna upp förmågan att göra mer aktiva val.
– När vi blir bättre på att vara närvarande, att kunna göra plats för våra känslor och att inte alltid tro på våra tankar, så kan vi sluta se livet som ett seriöst problem vi måste lösa. Istället kan livet bli ett vackert och spännande äventyr vi vill uppleva!
Friskvårdsprojektet Nystarts äldste deltagare, 76-årige Bernd Mathiesen, kom till första träffen med tanken om bli mer fysiskt aktiv och äta bättre för att orka mer och längre. Någon kaka kanske ännu slinker ned då och då, men nog har han lärt sig att tar vara på glädjestunderna mer. Att stanna upp, njuta av stunden och se till att umgås och göra roliga saker med sin fru och vänner.
Petra Karlqvist menar att friskvårdsprojektet har gett henne värdefulla verktyg för att hantera svåra situationer.
– Att man inte ska tränga undan det jobbiga, men inte heller låta det ta för stor plats. En övning som jag tar med mig är när vi gick omkring med en sten i skon, då man tydligt kände problemet. Jag minns att Cecilia sa att problemet “får man ha i en påse vid sidan av” och ta fram ibland, säger hon och lägger till:
– Cecilia hade bra exempel, som det om en droppe färg i handfatet och en droppe i havet - att man måste sätta allt i perspektiv. Ibland när jag känt solen och hört fåglarna så tänker jag på Cecilias ord om att vara här och nu, att glädjas och njuta av stunden.
Ann-Louise Augustsson sökte till Nystart för att finna motivation till att gå till gymmet.
– Det är bara härligt att gå dit, det är inget motstånd längre, säger hon.
Ewa Svantesson känner att Nystart har hjälpt henne att promenera mera, samt att äta nyttigare. Men den stora vinsten är kanske sin nya förmåga att "bara vara".
Samma gäller för Inger Clasinder, som fått verktyg att hantera sin stress.
– Och hör och häpna så har jag börjat lufsa. Jag vill inte kalla det jogga men det är snabbare än att gå, berättar hon.
Många bitar har fallit på plats sedan Nystart tog sin början för ett år sedan, men något - eller ska vi säga någon? - skulle göra Ingers liv ännu bättre:
– Nu är det jag och katten som ligger sked. Jag vill ha en kramgo särbo!