–Jag känner mig inte som 65 år utan mer ungdomlig faktiskt och det är tack vare träningen. Jag har hållit på hela livet med träning och har alltid haft det intresset. Jag gillar gymmiljön helt enkelt, säger Ewa Svensson.
Hemma hos Ewa står två kokböcker framme "Muskelmat" och "Mer muskelmat – muskler byggs i köket". Hälsa och kost är med andra ord ett stort intresse för Ewa Svensson, som också bloggar under namnet Mitt liv som sund, där hon delar med sig av träningsvardagen.
Måndag till fredag är det fullt fokus på träning och kost men under helgen då unnar hon sig gärna ett glas vin.
– Det handlar om balans, det här fungerar bra för mig. På fredagen blir det inte kyckling och ris. Sedan under lördagen fikar jag exempelvis och på söndagen börjar jag förbereda maten inför veckan igen, berättar hon.
Ewa är pensionär sedan i våras men hoppar in och jobbar som personlig assistent då och då. Hon berättar att en person på hennes arbete en gång frågade hur hon hela tiden kunde vara så positiv och glad. Svaret är träningen.
– Efter ett träningspass känner man sig väldigt stark trots att man är helt slut. Det känns jättebra i kroppen efteråt, säger hon.
För det mesta tränar Ewa ensam eller så blir det ett pass med mannen Ingmar på förmiddagarna. Hon ser gärna att fler i hennes ålder skulle träna och våga ta sig till gymmet. Hon menar att man inte behöver bry sig om stora muskulösa personer som står och lyfter tunga vikter.
– Det är klart att när man ser de där biffarna så tänkte man ju att de kommer att titta på en. Men jag har samma rätt att stå där och köra som dem, jag betalar för mig. Jag går bara dit och kör, det är ingen som tittar på en, utan snarare tvärtom.
Förutom det goda humöret som kommer med träningen finns det andra fördelar med att träna. Inte minst för äldre, framhåller Ewa.
– Man mår bra av att bara träna och man kan äta vanliga husmanskost, det fungerar alldeles utmärkt. Man behöver ju inte hålla på så som jag gör utan det räcker gott och väl att bara komma igång och träna tycker jag.
Vilken muskelgrupp tycker du bäst om att träna?
– Jag gillar att träna ryggen. En av mina favoritövningar är latsdrag, en övning där man drar en stång med en vikt mot bröstet. Den muskelgrupp jag tycker minst om att träna är ben men det måste också göras.