Det är ett laddat och sammansvetsat gäng som möter upp i Korpens lokaler klockan nio på morgonen. Den före detta Östra skolan hyser numera träningsredskap i stället för skolbänkar och på plats är fem träningssugna seniorer som leds av Annelie Hagen som har arbetat på Korpen i tio år.
Leds och leds förresten – träningsdeltagarna klarar sig själva och sköter intervallträningen på egen hand och har kollektivt koll på klockan och hur lång tid kroppen ska späkas på varje redskap.
– Vi kör 45 sekunder på varje maskin, det har de duktiga och kunniga ledarna lärt oss så nu är vi självgående, säger en av deltagarna, Svante Bergström.
Att träningsgruppen fungerar bra socialt bevisas av att trots att de har sin bröllopsdag idag, så är Lisbeth och Hard Pettersson här och tränar.
– Vi firar att vi varit gifta i 48 år idag, säger Lisbeth och fortsätter:
– Vi sviker inte Korpen utan firar i kväll i stället.
Börjar man träna på Korpen får man en introduktion på de maskiner som används.
– Vilket är väldigt viktigt så man gör rätt från början. Det är även viktigt att man efter ett tag får uppföljande instruktioner. Själv satt jag och körde med för låg vikt på en styrketräningsmaskin, berättar Svante Bergström.
– Den här träningen märks när jag är hemma och jobbar i trädgården men även rent mentalt, fortsätter han och avslöjar att han numera brukar ta tid på sig själv när han löser korsord.
Annelie Hagen menar att var och en måste hitta sitt eget syfte för att komma igång med sin träning för det är olika hos alla.
– Det kan vara att klara Sommen runt, Vätternrundan eller kanske helt enkelt för att komma igen efter en skada och bara kunna gå ut och gå lite. Motivationen är olika för varje individ. För min egen del är det för att bli en bättre motorcykelåkare.
Många kommer hit från rehab och de fortsätter här med de övningar de fått därifrån, berätter hon.
– Hos oss på Korpen är alla välkomna, alla åldrar och alla människor, hur bra eller dåligt tränad man än är.
De fem deltagarna är numera pensionärer med olika yrkesbakgrund. Lennart Eriksson till exempel har tränat med Korpen i 35 år.
– Eftersom jag varit kommunalarbetare så började vi träna med Korpen för att hålla kroppen i trim.
Lisbeth Pettersson menar att träning ger resultat på flera plan.
– Mitt golfspelande har blivit bättre av det här.
En annan aspekt är den mentala delen och den sociala samvaron.
– Under tiden här löser vi många världsproblem, menar Lennart och svingar en åtta kilos kettlebell under 45 sekunder utan synbarlig ansträngning.
Den direkta nyttan med regelbunden träning har Hard Pettersson upplevt. Han hade rökt sedan han var i trettonårsåldern och fick diagnosen kol för två och ett halvt år sedan. Han hade då bara hälften av sin lungkapacitet kvar.
– Jag rökte 20–30 cigaretter varje dag men slutade tvärt när jag fick diagnosen. Det var mer eller mindre ett måste för mig att sluta. Han fortsätter:
– Men det hjälper att träna här på Korpen plus att jag går och får andningsmassage hos Maria Pettersson på FloatingCentret en gång i månaden. Detta har ökat min andningskapacitet med fem procent.
Lennart Eriksson berättar att han för många år sedan fick frågan av en arbetskamrat varför han gick och tränade så mycket och svaret tyckte han var givet:
– Är man vältränad är det mycket lättare att lyfta sin lön.