Hon gjorde det på onsdagskvällen på Mjölby kulturscen.
Under många år tränade Magdalena Forsberg dubbla pass från 1 maj och fram tills skidskyttetävlingarna började.
– Varje träningspass var ett delmål för mig, att genomföra det så perfekt som möjligt. Om inte tränaren var där gav jag mig själv beröm och det gav mig en positiv kick.
– Just att berömma sig själv och ge positiv feedback tycker jag är jätteviktigt. Målen ska vara höga, det ska kittla lite, men samtidigt måste de vara realistiska, sa hon.
Inspirationskvällen var startskottet för Mjölby företagscentrums kampanj ”Kärnfrisk”. Företag inbjuds att jobba med hälsofrämjande och förebyggande friskvårdsinsatser för sina anställda.
Företagscentrums verksamhetsledare Lars-Åke Pettersson är initiativtagare. Han sa när han började sitt deltidsjobb i augusti förra året att han skulle vilja jobba med detta.
Inspirationskvällen var gratis, mycket tack vare sparbanksstiftelsen Alfa, men att vara med i fortsättningen kostar.
– Generellt tycker alla att det här är spännande och intressant. Det är inget nytt, det är inget jag klappar mig för bröstet för att ha kommit på. Vi försöker blåsa under en rörelse som redan finns, säger Lars-Åke.
Projektledare är Lotta Svantesson. Hon är utbildad stress- och friskvårdsterapeut.
Medan Magdalena Forsberg talade om delmål så nämnde Lotta Svantesson i sina inledande ord om vikten av de små stegen.
– Det gäller att skaffa sig nya vanor som räcker hela livet. Ofta är man för ivrig när man ska ge sin på något sådant här, går på för hårt och så tappar man sugen, sa hon och sjöng sedan bensträckarnas lov för alla som sitter ner på dagarna.
Lotta Svantesson sa att kärnfrisk det är att hitta balansen mellan mental och fysisk hälsa, en helhetssyn.
Wolfgang Pichler, Magdalena Forsbergs tränare, som hon talade varmt om, hade samma takter i sig. Magdalena beskrev honom som en väldigt hård och krävande tränare, men han förstod vikten av motivation och att det ofta sitter i huvudet om man ska vinna eller förlora.
Efter att Magdalena Forsberg hade pratat i 45 minuter blev det paus. I andra halvlek av sin föreläsning skulle hon berätta om egna erfarenheter kring stress och hur hon hanterat det genom sitt arbetsliv.
Då hade vi stressat iväg för att skriva denna artikel, men bortåt 200 andra åhörare satt förhoppningsvis kvar. Företagare, anställda med personalansvar och andra intresserade.