Det gäller att ha tungan rätt i mun och ha koll på balansen när man håller på med gymnastik.
Föreningen har växt till Mantorps största. 380 barn och ungdomar tränar gymnastik, 40-talet ledare tränar 11 trupper plus motionsgrupper och Bamsegrupperna för småbarn samt "gympaskoj".
– När jag och min syster tog över 2003 var det åtta gymnaster, berättar Anna Kellander som nu fått titeln "Mantorps hjälte" tillsammans med Åsa-Pia Svalin som kör motionsgymnastiken.
På söndagar pågår träningarna i hallen precis hela dagen, med start vid kl 9 på morgonen.
Vid en ceremoni för någon vecka sedan fick de utmärkelsen tillsammans med Rakel Gustafsson på Himmelsby och Alexandra Thell på Fiestad farm, efter en röstningsomgång med tolv kandidater.
Anna Kellander är glad över priset, och menar att det är till hela föreningen.
Klockan tio på söndagsförmiddagen är det full fart i hallen. Tre grupper delar upp sig på grenarna i truppgymnastiken, fristående, tumbling och trampett. Den sedan några år nya hallen har gjort att föreningen kunnat växa och beta av den långa kö som bildats i det snabbt familjeväxande Mantorp.
– Men vi här ändå ett hundratal som väntar på plats. Det är halltiderna som sätter gränsen. En del familjer ställer sig i kö så fort barnet fötts, berättar Anna och tillägger att det behövs en hall till i Mantorp.
Idag står tre olika stationer framställda: tumbling, trampett och fristående, vilket kan liknas vid dans.
Nästan alla deltagarna är flickor, Mantorps pojkar väljer fotbollsträningen som pågår samtidigt utanför hallen. Eller handbollen. Flera av tjejerna tränar även bollsporter trots att de lite större truppgymnasterna tränar tre gånger i veckan.
Åttaåriga Alva Svenssons grupp tränar just nu fristående. De tränar inför en tävling om två veckor. Till musik gör de koordinerade rörelser. Om en liten stund ska de byta till trampolinen. Hon tar en liten paus från gruppen för att prata med oss. Så här inför tävling är det hårdträning på de tre grenarna. Annars kan det vara en friare träning med fler stationer, berättar Anna.
– Det roligaste är trampolinen, säger Alva efter att ha funderat en stund.
Alvas grupp tränar just nu det som kallas för fristående.
Hon berättar att hon tränat gymnastik sedan hon var fem.
– Vi får göra roliga saker på studsmattan. Ibland är det lite svårt.
Snart är det dags för tävling, så idag är det fullt fokus på att träna inför olika tävlingsmoment. Här övar Alva på trampett.
Det gäller att spänna benen och för att landa snyggt. Alva gör sig redo inför den stundande tävlingen.
I trampett gör man en volt efter att ha sprungit fram och hoppat på en trampolin. I de här åldersgrupperna handlar det om att göra en snygg volt med raka ben och landa på rygg på en tjock matta. Barnens ledare Clara Tenselius och Isabell Jaggi, båda 17, tar emot dem. I Tumbling gör man en serie hjulningar och kullerbyttor på en lång bana.
Clara Tenselius och Isabell Jaggi, som står vid trampettstationen, ger barnen bra tips på vägen. "Spänn benen" eller "Kom ihåg att peka med tårna" är återkommande fraser.
Titt som tätt fylls hallen av barnskratt. Det märks att det är en god stämning i föreningen. Kön får att få en plats i någon av grupperna är lång, och många föräldrar ställer sina barn i kö redan som jättesmå.
Anna Kellander är glad över utmärkelsen men tar det som en bekräftelse för föreningen. Hon är också lite stolt över att hon kan namnen på 300 barn.
Det gäller att finslipa formen inför den stundande tävlingen. Här tränar barnen på tumbling.