Kvinnor lever i genomsnitt 3,5 år längre än män. Genomsnittet för kvinnor är nästan 85 år, för män lite drygt 81.
Inför fars dag på har Mustaschkampen satt ihop ett fempunktsprogram för ett bättre och längre liv, för fäder och alla andra män.
Det finns naturligtvis många män som både motionerar och äter rätt, men tillräckligt många som inte gör det, så en uppryckning bland soffpotatisarna är befogad, tycker Mustaschkampen, som studerat färska studier kring motion, kost och annat. Och sedan jämfört siffrorna mellan könen.
Så. Frukost på sängen och en slips i all ära, men kanske ska du peppa pappa till lite andra vanor också.
1. Motionera
Bästa receptet för ett långt liv är regelbunden motion. Män motionerar mindre än kvinnor och 50-åriga män har blivit 10 kilo tyngre mellan 1963 och 2013. Störst effekt av fysisk aktivitet får de som är mest fysiskt inaktiva. De behöver bara röra sig lite grann för att få positiva resultat på hälsan.
2. Ät rätt och sluta rök
Män äter mindre hälsosamt än kvinnor, bland annat betydligt mer skräpmat. Och rökning är den i särklass största bidragande faktorn till cancer och andra livshotande åkommor.
3. Stressa mindre
Mindre stress förlänger livet och män dör i genomsnitt 3,5 år tidigare än kvinnor. För mycket negativ stress i långa perioder kan ge förhöjt blodtryck, minnes- och koncentrationssvårigheter samt i värsta fall hjärtinfarkt och utmattningssyndrom. Ta dig tid till återhämtning och att stanna upp. Korta pauser är viktigare än fem veckors semester.
4. Prata om din hälsa
Många män är rädda för, eller obekväma med, att prata om känslor, sjukdomar och hälsa. Statistik från SCB visar att var femte man saknar en nära vän att prata om sådant med. Många män har prioriterat jobb och upplever att de inte haft tid att vårda relationerna.
5. Över 50 – ta ett PSA-prov
Prostatacancer är Sveriges vanligaste cancersjukdom och drabbar 10 000 män varje år. Upptäcks den i tid, med ett enkelt PSA-blodprov på vårdcentralen, går den att bota. Om man kontinuerligt besiktigar bilen kanske man kan göra det med sin kropp också.
– Vi vill bidra till att göra Fars dag till en viktigare dag, så att många pappor kan använda Fars dag till att lägga om till en mer hälsosam livsstil, säger Torsten Tullberg, kampanjledare för Mustaschkampen.
Mustaschkampen arrangeras av Prostatacancerförbundet som har 27 regionala föreningar.