Det säger Mårten Nylén, personlig tränare i kändisvärlden och den som har drillat de överviktiga deltagarna i tv-serien under tre säsonger. På lördagen höll han en föreläsning för ett stort antal åhörare på Hälsomässan i Linköping sportcenter.
– Det handlar mer om att skapa resultat. Och om att vilja. Vill man så kan man. Om jag tränar en elitidrottare så är det inte samma sak som att träna någon i Biggest looser. Men det finns många likheter i viljan. Vi undergräver ofta vår egen kapacitet genom börja med att säga att vi inte kan.
Flera exempelHan tog flera exempel på hur han peppat kändisar, bland annat rapparen Petter. Men han återkom hela tiden till viljan och det positiva tänkandet:
– Tänk 10:1. Du har tio saker som är ganska bra omkring dig. Men så finns det en liten grej som är lite negativ. Plötsligt börjar du tänka på den i stället för på allt bra. Sluta med det. Börja varje dag med en positiv tanke.
Och han underströk vikten av att må bra:
– Många kanske tror att det är viktigt att nå upp till ett mål. Man får inte glömma att känna efter.
Om man inte känner att man har tid eller ork att träna har han också ett recept. Att träna i alla fall, men efter sin förmåga och att inte ha för höga förväntningar. Om man inte orkar med med ena benet så kan man stärka det andra genom träning.
Bytte lokalerArrangörerna var nöjda med Hälsomässan under lördagen. Mässan består av både föreläsningar, aktiviteter och utställningar av produkter och tjänster.
– Det har gått jättebra. Vi har ännu inga siffror på antalet besökare men vi tycker att det har varit bra. Mårten Nylén och Antonia Eriksson som berättade om att komma tillbaka från anorexia tyckte jag var väldigt bra, berättar Anna Engstrand, marknadsansvarig.
Nytt för i år är att mässan har flyttat från Konsert & kongress till Linköping sport center.
– Vi ville ha en mer öppen yta, vi är nöjda med den här lokalen hittills, säger Anna Engstrand.
Mässan pågår även under söndagen. Då föreläser bland annat Antonia Eriksson på nytt.