Snö var ingen bristvara när certifierade längdcoachen Pia Andersson höll i tjejläger på Vreta SkiCenters konstsnöanläggning.
– Det pratades om att det kommit 20 centimeter snö, så det är verkligen roligt! Snökanonerna är igång och med vinden kommer konstsnö in i spåret, säger Pia Andersson.
Tekniken är grunden i längdskidåkningen, förklarar hon. Man ska ha stark bål, balans, mjuka knän, rak rygg och rätt vinkel på armarna.
– Skidåkningen blir roligare om man inte sliter ut sig. Det viktiga, detta har jag tjatat 100 gånger om idag, är att man har hög höft, så man inte sliter på längdryggen, och att man är mjuk i knäna och inte stel som en pinne, säger hon.
Stavarna ger fart och balans. Men att kunna åka utan dem är viktigt.
– Då får man in tekniken på ett otroligt bra sätt, säger hon.
Armarna styr benen i längdskidåkning.
– Jobbar man snabbare med armarna så tvingas benen att följa med.
Varje helg kommer hundratals längdskidåkare till Vreta SkiCenter.
– Det är kul är att SkiCentret utsetts till officiellt Vasaloppscenter, säger Pia Andersson.
Några av tekniklägrets deltagare har anmält sig till Öppet Spår, vilket är exakt som Vasaloppet - fast på en annan dag.
– Ingen av oss har åkt särskilt mycket skidor innan. Jag tycker det var bra att vi fick så personlig hjälp idag och att vi bara var åtta stycken. Det blev en bättre gemenskap, säger Emma Hallberg som efter en hel dags träning känner sig redo för 90 kilometers skidåkning från Sälen till Mora.
– Man ska lära sig att spara på krafterna!