– Jag brukar börja på cykeln. Så trampar jag ... och vevar lite på armarna samtidigt. Och så sträcker jag lite på nacken ..., så här! Jag håller mig helst för mig själv när jag tränar men det är roligt att komma till ett ställe med så mycket rörelse, säger Hans Söderberg.
När Worldclass återinvigde sina citylokaler efter en renovering, så var det Hans Söderberg som fick klippa bandet. Den här gången kom han inte dit i träningskläder, utan i fin kostym. Alla i personalen ville hälsa honom välkommen. Han är välkänd efter att ha tränat här sedan 1998.
– Vi satsar mycket på att få in olika åldersgrupper. Varje gång man tränar har betydelse. Sedan är det kanske inte alltid så viktigt hur mycket man tränar varje gång, säger Michelle Hart, föreståndare på Worldclass i Linköping.
I samband med renoveringen har man också köpt in en del nya träningsmaskiner baserade på hydraulkraft, och som är särskilt utformade för äldre. Hans Söderberg fyllde 90 år för cirka en månad sedan. Nu på sommaren gör han ett litet uppehåll från träningen, och reser till sommarstugan i stället.
– Men där blir det till att hugga ved i stället!
Han har alltid tyckt om idrott. Som junior tävlade han i distanserna 60 meter och 100 meter. Och i kast med liten boll.
– Jag var juniormästare på 60 meter i Uppsala, i slutet av 1940-talet. Mitt personbästa på 100 meter är 11,4 sekunder och i längdhop, 6,30 meter.
Kan du rekommendera alla att träna?
– Ja, men man ska inte ha överdrivna ambitioner. Man ska träna i den takt som passar ens kropp. Man ska inte försöka att slå rekord när man blir äldre, utan man ska bara hålla igång.
Till Linköping kom han från Uppsala, som skolledare när Skäggetorpsskolan var ny på tidigt 1970-tal. I år firar han också 45 års äktenskap, med hustrun Helena. Hon drar sig inte för att skoja om hans träning.
– Nä du, det där har jag försökt och det passar inte mig. Han får allt åka hit själv och ha lite egentid. Jag gymmar inte, men jag går på vattengympa och jag tycker om att cykla, skrattar Helena Söderberg.
Men Hans Söderberg är övertygad om att det gör honom gott.
– Jag känner det ända upp i huvudet. Och jag blir på bättre humör av att träna! säger han.