Begränsningar av sötsaker, snacks och söta drycker (som juice och läsk) ser de som de viktigaste åtgärderna för att förhindra barnfetma. Lägg därtill fysisk aktivitet och begränsad skärmtid.
– Vi ger de egna barnen morötter och gurka medan de väntar på maten, säger det äkta paret, dietisterna och doktoranderna Hanna och Pontus Henriksson.
I dag är fler i världen överviktiga än underviktiga. De riskerar diabetes, hjärt- kärlsjukdomar och ledbesvär. Forskare talar om en tickande hälsobomb. Vad är det som göra att barn blir feta?
Pontus har följt 200 Linköpingsbarn födda mellan 2009 och 2011 och mätt såväl föräldrarnas som spädbarnens kroppssammansättning. Det har visat sig att mödrar med mycket fett fick döttrar som var fetare, men det påverkade inte sönerna. Detsamma gällde insulinresistens.
– Är det bra med lite eller mycket fett när man föds? Det vill jag titta närmare på.
Hanna har fokuserat på fetma och fysisk aktivitet och visat att det kan vara negativt att vara fet vid 1,5 års ålder eftersom det innebär att barnet rör sig mindre. Det finns ett samband mellan fettprocenten i kroppen och hur mycket barn rör på sig.
– Det är oroväckande att barn är fetare än tidigare, men betyder det att de blir feta även som vuxna? Här finns mer att forska kring.
I höst blir det nya äventyr för familjen. Efter att ha fått stipendier ska de fortsätta sina forskarkarriärer kring fetma i Grenada, Spanien.
Att kunna ge feedback och hjälpas åt på jobbet, precis som hemma, ser de bara som en fördel.