– Allt för att få upp flåset! säger träningsintruktören Andreas under genomgången av de tio stationer som dagens deltagare i Campushallens utepass ska köra.
Den här onsdagen är det passtypen "Underground" som gäller, en styrke- och konditionsträning med hjälp av olika redskap. Hopprep, utfallssteg och fallande armhävningar är några av dagens stationer.
Ett 40-tal deltagare står på gräsmattan utanför Campushallen och förbereder sig inför dagens träningspass.
– Vi har sett ett större intresse den här sommaren, säger Pia Carlsson, verksamhetschef på Campushallen.
– Vi vet inte om det beror på vädret eller om vi bara har lyckats få ut informationen på ett bättre sätt, men det är kul.
Vad det är för passtyp på uteträningen varierar från onsdag till onsdag. Målet är att man som deltagare ska kunna hitta den träningsform man tycker om och fastna för den.
– Många har trösklar till träningen, men vi vill sänka dem. Genom att ta bort priset tar vi bort ett hinder som man kan ha till träningen, berättar Pia.
– Vi har en bred verksamhet hela året runt, och vi vill välkomna fler till den nu under sommaren.
Innan träningspasset drar igång samlar instruktörerna ihop biljetter från deltagarna på gräsmattan.
– Vi vill att man registrerar sig innan passet så att vi vet hur många det är som kommer och kan förbereda oss därefter.
Pia fortsätter med att berätta att om man har missat att registrera sig innan passet så är det inte hela världen.
– Vi nekar ingen från att vara med. Det ska vara öppet för alla.
Träningspassen är samma tid, samma dag, varje vecka fram till och med vecka 34: onsdag. Varje gång hålls det precis utanför Campushallens entré, "så det är enkelt att hitta," berättar Pia.
– Vi har reservlokaler inne i hallen, och väldigt stora sådana, så om det skulle vara för dåligt väder för att vara utomhus kan vi enkelt flytta in.
Helst görs dock träningen utomhus.
– Det kan kännas mer inkluderande utomhus, då man inte behöver gå inne i någon lokal.
Målet med initiativet är att det ska vara så inkluderande och varierande som möjligt, så att så många som möjligt kan hitta något de tycker är kul. Pia säger att om man hittar någon form av träning man tycker är rolig så är det mycket större chans att man faktiskt tränar.
– Och den bästa träningen är den som blir av.