Forskare uppmuntrar till att spela datorspel – pĂ„ jobbet

Forskarna Aseel och Erik Berglund har skapat spel för att fler som jobbar pÄ kontor ska röra pÄ sig. "Man gÄr och hÀmtar kaffe men man saknar det som aktiverar musklerna vi anvÀnder mest framför datorn, nÀmligen axlar och armar", sÀger Erik Berglund, medskapare av trÀningspelet Liopep.

Fler olika spel pÄ hemsidan som kan spelas tillsammans eller enskilt.

Foto: Elsa Petersson

Linköping2024-08-01 11:03
Profilbild för Ella Andersson
Ella Andersson
Profilbild för Elsa Petersson
Elsa Petersson

Nyheten i korthet

  • Forskarna Aseel och Erik Berglund har skapat ett "digitalt spelgym" vid namn liopep för att uppmuntra kontorsanstĂ€llda att röra pĂ„ sig mer, speciellt axlar och armar, som ofta anvĂ€nds mest framför datorn.
  • Deras spel anvĂ€nder datorns kamera för att följa anvĂ€ndarens rörelser och inkluderar populĂ€ra spel som "Super Mario". De har Ă€ven designat spelen för att följa FolkhĂ€lsomyndighetens rekommendationer om regelbunden rörelse var 30:e minut.
  • De anser att ökad rörelse kan leda till ökad produktivitet och kreativitet, och att deras spel kan bli ett effektivt och roligt sĂ€tt att uppnĂ„ detta, speciellt sedan pandemin dĂ„ stillasittandet har ökat.

– Jag hatar egentligen vanlig trĂ€ning, det Ă€r sĂ„ trĂ„kigt. Jag mĂ„ste göra nĂ„got annat medan jag trĂ€nar, som att titta pĂ„ film. Jag tycker om att spela tennis med kompisar, men nĂ€r ska jag hinna? De gör sitt och jag gör mitt, sĂ€ger Erik Berglund.

Erik Berglund Ă€r medskapare i hemsidan Liopep tillsammans med kollegan och hustrun Aseel Berglund. De Ă€r bĂ„da forskare vid institutionen för datavetenskap vid Linköpings universitet. Hemsidan Ă€r ett "digitalt spelgym" och har olika spel som gĂ„r ut pĂ„ att du som anvĂ€ndare rör pĂ„ dig. Med hjĂ€lp av datorns kamera följer spelet dina rörelser. 

undefined
"I detta spelet sÄ gÄr jag genom att lyfta upp armarna och för att öppna dörrar gör jag knÀböj. Pengarna i spelet Àr en del av motiveringen. För att samla pengar sÄ behöver jag röra mer pÄ armarna, dÄ blir jag mer motiverad att fortsÀtta", sÀger Aseel Berglund.
Foto: Ella Andersson

Det hela började med att Erik fick problem med ryggen vid 45 Ă„rs Ă„lder. Han sĂ€ger att det förmodligen var pĂ„ grund av stillasittandet framför datorn under hela arbetslivet. Sen kom pandemin och det hjĂ€lpte inte med stillasittandet, tvĂ€rtom. 

– NĂ€r man jobbar hemma sĂ„ sparar man massor med tid och massor med resor, vilket Ă€r bra för miljön, men man blir ocksĂ„ vĂ€ldigt stillasittande. Om man kompletterar hemmajobb med nĂ„gon form av regelbunden rörelse sĂ„ funkar det jĂ€ttebra och dĂ„ behöver man ha olika sĂ€tt att göra det pĂ„, sĂ€ger Erik.

undefined
"Man behöver inte tÀnka efter sÄ mycket eftersom det Àr ett spel och det bÀsta med spel Àr att man glömmer bort det andra som sker runtom", sÀger Aseel Berglund, forskare vid institutionen för datavetenskap pÄ Liu.
Foto: Ella Andersson

De sĂ€ger att stillasittandet har ökat i och med att fler möten Ă€r digitala sedan pandemin. Att promenaden till mötesrummet nu ofta har försvunnit pĂ„ flera kontor. IdĂ©n till spelet kom nĂ€r paret programmerade barnspel, de kom pĂ„ att vissa spel skulle kunna innehĂ„lla trĂ€ning. Det som gör att Liopep skiljer sig frĂ„n andra trĂ€ningsspel menar Aseel och Erik Ă€r att spelen Ă€r tillgĂ€ngliga direkt pĂ„ webben utan nĂ„gon sĂ€rskild utrustning till skillnad frĂ„n t.ex. VR-spel. 

Varför kan man inte bara gÄ en svÀng runt pÄ kontoret?

– Det som Ă€r den största skillnaden Ă€r att vi aktiverar armar, axlar, ben och rygg pĂ„ ett annat sĂ€tt. PĂ„ ett kontor sĂ„ har man möten, man gĂ„r och hĂ€mtar kaffe men man saknar det som aktiverar fler muskler. Man rör pĂ„ kroppen, axlar, armar och man fĂ„r upp puls med spelen, vrider och böjer pĂ„ ryggen, sĂ€ger Erik. 

undefined
Aseel och Erik Berglund vid Linköpings universitet har utvecklat ett trÀningsspel.
Foto: Ella Andersson

Hur ser ni pĂ„ att det blir mindre fokus pĂ„ att faktiskt arbeta pĂ„ jobbet? 

– Det finns flera studier som visar pĂ„ att nĂ€r du tar mikropauser sĂ„ blir du mer produktiv. Du blir mer kreativ för att du fĂ„r igĂ„ng blodet. Det enda negativa skulle vara att folk blir sĂ„ sugna pĂ„ det hĂ€r spelet sĂ„ att det Ă€r det enda de gör hela dagarna. Men i och med att det Ă€r en fysisk aktivitet sĂ„ blir man trött om man fortsĂ€tter för lĂ€nge, sĂ€ger Aseel.

undefined
I höst kommer spelet vara tillgÀngligt som app i telefonen. De vill Àven fÄ in en stegrÀkningsfunktion sÄ att man kan rÀkna stegen om man tar en promenad under spelet.
Foto: Ella Andersson

– Enligt rekommendationer frĂ„n FolkhĂ€lsomyndigheten ska man inte ska sitta mer Ă€n 60 minuter utan att röra pĂ„ sig. DĂ„ ska man helst röra pĂ„ sig i tvĂ„ minuter för att sedan Ă„tergĂ„ till arbetet för att sedan kunna jobba fokuserat igen, fortsĂ€tter Aseel.

Det Ă€r utifrĂ„n dessa rekommendationer som de har skapat spelen sĂ„ att de gĂ„r i intervaller med tvĂ„ minuters spelande. Spelen ska vara underhĂ„llande nog för att hjĂ€rnan ska fĂ„ en paus frĂ„n tankarna pĂ„ arbetet och inte heller vara för svĂ„rt sĂ„ att man ger upp. 

Kan man spela Àven om man jobbar i ett kontorslandskap?

– Om alla har tillgĂ„ng till spelet pĂ„ ett kontor sĂ„ blir det inget konstigt, snarare tvĂ€rtom för dĂ„ kan man sĂ€ga: "nu kör vi spelpaus, kom igen", sĂ„ motiverar man varann, sĂ€ger Adeel.

– Eftersom alla vet att vi behöver göra det hĂ€r för hĂ€lsan sĂ„ stör det inte lika mycket för alla att ta det hĂ€r avbrottet. Vi blir ju Ă€ndĂ„ mer produktiva nĂ€r vi tar smĂ„ raster.

SĂ„ jobbar vi med nyheter  LĂ€s mer hĂ€r!
 
 
 
 
 
 
LĂ€s mer om
Linköping
Vetenskap & teknologi
Datorspel
Liopep