För tio år sedan började Ombergs plantskola AB satsa på friskvård på allvar.
-- Vi hade haft några fall av sjukskrivningar som sträckte sig över mer än en månad och det har vi inte nu. Det hela började med simning i Vadstenas simhall där vi lärde oss crawla, berättar Mia Apelqvist Alm, som driver plantskolan tillsammans med maken Per Alm. Sedan har vi byggt ut med flera aktiviteter, eftersom vi kände att vi mådde bra av det.
Mia tycker sig ha märkt en attitydförändring till långtidssjukskrivningar över huvud taget och hon anser att "vi är nog mera uppmärksamma nu om någon blir sjukskriven en tid, och frågar oss vad vi kan göra".
Plantskolan startades i början av 1980-talet och eftersom verksamheten bygger på säsongsarbete varierar antalet som arbetar. Som mest är de 23, just nu rör det sig om 10--12. Intensivast är det under vår- och sommarmånaderna, men även senhösten och tiden fram till jul är arbetskrävande.
-- Det är under det mörka halvåret oktober--mars som vi ägnar oss åt den. De övriga månaderna hinner vi nästan inte göra det i organiserad form, säger Mia.
Hela personalen deltar i de olika aktiviteterna. Eftersom plantskolan inte har någon egen affär att passa, utan enbart levererar till återförsäljare, kan alla vara med samtidigt. Simhallen i Vadstena och ett träningscenter i Motala får regelbundna besök varje vecka. Och varannan vecka erbjuds massage.
-- En av våra anställda Christin Johansson är utbildad friskvårdspedagog och hon är en stor tillgång i vårt friskvårdsarbete. Ett plus är också att hon finns här.
Dessemellan går alla stavgång en halvtimme före lunch, en till två gånger i veckan. Man kommer ut och får skaka loss i axelpartiet.
-- Det är ju så enkelt att ge sig iväg och det är en effektiv och skön träning för oss. Vi började med det för att få ökad blodcirkulation i axelpartiet och slippa stelhet och värk, och vi mår bra av det. Man går på ett annat sätt med stavar än utan. Det är bra motion också för alla med stillasittande jobb.
I Vadstena simhall ägnar man sig antingen åt styrketräning eller simning. Effekten av simträningen är mät- och märkbar.
-- Vi ser ju att vi har mycket bättre kondition nu än när vi började. Nu simmar vi en kilometer utan att bli särskilt trötta.
Mia har den erfarenheten att det är lättare att träna i grupp än ensam och särskilt när man kan göra det på arbetstid.
-- När vi kommer till "vårt" träningscentrum känner vi oss hemma numera, och det tycker jag att man ska kunna göra. Det gör det också lättare att gå dit själv också om man vill.
Mia har många tankar om begreppet friskvård. Inte bara motionen utan kosten är viktig: att det finns tillgång till färsk frukt på jobbet till exempel. Hon anser att trivseln på arbetsplatsen är A och O för att man ska må bra. Det är otroligt viktigt att det är roligt att gå till jobbet.
-- Arbetet är ju en stor del av vår tillvaro. Man ska kunna känna sig trygg på sin arbetsplats och inte behöva bevaka sin position. Det sista tror jag är vanligt i samband med omorganisationer.
Känner du dig inte pressad av de krav som ställs på arbetsgivare och de nya propåerna från regeringen?
-- Det är klart att jag känner en viss press av kraven på allt som ska göras och alla bestämmelser som ändras. Men samtidigt har jag ju skyldigheter som arbetsgivare. Jag vill ha en arbetsplats där alla trivs och där vi löser problemen tillsammans. Det är viktigt att jag också mår bra. Och jag vill att alla ska känna att de kan påverka sitt arbete och att de ingår i ett team.
Man ska kunna känna sig trygg på sin arbets-plats och inte behöva bevaka sin position