Träning med egen kroppsvikt, men också med externa vikter, ingår i konceptet.
Att träna utomhus ligger i tiden och den rådande pandemin har ytterligare underblåst denna trend. Hälsofabriken och Yoie Bohlin vill dock att utomhusträning ska innebära mer än promenader och löpning och har därför startat Träningslådan - en mobil träningsverksamhet.
– Idén föddes dock långt innan pandemin, betonar Yoie.
Yoie har för ändåmålet inrett en skåpbil där hon kan få med sig skivstänger, vikter och annan träningsutrustning. Bilen möjliggör den mobila träningsverksamheten som för tillfället erbjuds vid Långbrottsskolan, vid Bysjön, i Grebo och i Linköping. Under sommaren tänker Yoie också göra en turné med bilen och lasta av sina skivstänger i bland annat Åre och Varberg.
Träningsformen som erbjuds brukar benämnas crossfit och är en slags högintensiv styrketräning. Yoie betonar dock att det inte behövs några förkunskaper och att träningsformen passar de allra flesta. Hon menar också att deltagare med vitt skilda träningserfarenhet kan delta i samma pass.
Träningslådan bedriver sin verksamhet i anslutning till befintliga utegym, men också på vanliga öppna gräsytor.
Träningen sker utomhus och är individuell. Kan man inte lika gärna träna på egen hand och slippa betala avgifter?
– Man kan absolut träna på egen hand och för många blir också mina pass en introduktion till att kunna göra det. Men förutom att jag faktiskt kan bidra med kunskap är det också många som triggas av att träna i grupp, menar Yoie.
När redaktionen besöker ett av Yois träningspass dyker Magdalena Loord och Ann-Sophie Stenshaga upp i god tid före träningen för att hinna prata med Yoie om dagens pass, och om den gångna veckans löppass.
Magdalena Loord, Yoie Bohlin och Ann-Sophie Stenshaga går igenom dagens pass.
– Jag uppskattar att träningen bedrivs utomhus och att det går att träna tillsammans, oberoende av tidigare träningserfarenhet, menar Magdalena.
– Jag körde mitt första pass av den här karaktären för två år sedan och har verkligen fastnat för träningsformen, fyller Ann-Sofie i.
Yoies egen träningsbakgrund är gedigen. Hon är ursprungligen långdistanslöpare men har även tävlat i boxning och hinderbana. På senare år har hon dessutom tävlat i MMA, crossfit och SUP (stand up paddle). I flera år har hon, parallellt med bland annat frilansande uppdrag som löpcoach, arbetat på Hälsofabriken och poängterar att även denna satsning hör dit, även om den har fått ett eget namn.
– I städer och på större orter har det länge funnits mängder med alternativ för utomhusträning i grupp. Jag hoppas nu att det här ska bli etablerat även i Åtvidaberg.
På en tavla finns instruktioner för vilka övningar som ska utföras, och hur många gånger de ska repeteras.