Det säger Marianne Svensson och böjer knä, kniper tår, gör stora cirklar med armarna och andas in. Och ut.
– Har man ont någonstans när man kommer så går det bort efter det här.
Det är måndag eftermiddag och PRO:s qigong står på programmet i Östergårdens aula. Fyra kvinnor som alla är 70 (och lite till) gör mjuka rörelser framför instruktionsfilmen som rullar på en tv-skärm.
– Åh, ni skulle kommit en annan dag. Vi är så få i dag, ursäktarsig gruppens ledareInga-Lill Ekberg.
Förkylningstider har gjort att det blivit manfall. I vanliga fall är gruppen dubbelt så stor.
Qigongen är bra för hållning och cirkulation. Den är en bra motionsform för den som är 65 plus, hälsar PRO:s studieorganisatör Gunnel Lindblom på telefon.
Hon är förkyld och missar veckans qigong och dans.
– Vi försöker ordna aktiviteter där man får röra på sig. På sommarhalvåret är det cykelturer. Nu har vi boule, qigong och dans.
– Vi har också haft samhällsorientering, dä vi gått till olika platser i Åtvidaberg.
Gun-Britt Danielsson tar en paus från qigongen. Hon uppskattar den och dansen. Men inte bara för rörel-serna.
– Det blir en gemenskap också.
Direkt efter qigongen följer motionsdans till dansbandslåtar. Alla får dansa. Byten av danspartner sker efter var tredje låt. Inge Johansson som står för musiken skulle önska att fler män deltog.
– Kom hit, det är jätteskoj. Bra motion och så träffar man folk.