Vi har ringt in det nya året och nu är det dags för den kollektiva hälsopsykosen. New year, new me. Vi trängs på gymmet och byter ut våra chips mot selleri och så håller vi på tills vi ger upp på oss själva och kastar våra nyårslöften i soptunnan. Jag vill inte ens tänka på alla pengar som dragits av diverse gym som jag har signat upp på för att aldrig sätta min fot där igen efter februari.
Vissa tappra krigare hänger i resten av året och skaffar hälsosamma rutiner som varar livet ut. Är man som jag kan det vara skönt att veta att det faktiskt finns roligare sätt att boosta hälsan på. Här kommer fem hälsosamma fördelar du får via sex!
- Boostat immunförsvar
Enligt en studie om immunförsvar fann man att par som hade sex en–två gånger i veckan hade mer immunoglobulin i saliven än de som hade mindre sex. Någon större skillnad kunde man dock inte se mellan de som hade sex en–två gånger i veckan och de som hade sex oftare.
- Pulshöjande fördelar
Sex kan kanske inte helt ersätta fysisk träning, men sex är ett otroligt tillägg. Pulshöjande aktivitet kan bidra till lägre blodtryck, stärkt hjärta och minskad risk för stroke. Det är motivation nog för mer pulshöjande sex om något!
- Minskad huvudvärk
Jag förstår att jag lever farligt nu med tanke på alla som använder huvudvärk som en anledning till att ha mindre sex. Men forskning på migrän och klusterhuvudvärk har visat att sex under huvudvärk kan mildra eller helt bota symptomen.
- Bättre sömn
Sover du dåligt? Pröva att onanera eller ha sex innan läggdags. Under sex frigörs oxytocin och endorfiner. Detta gör inte bara att du kan somna gott, kvaliteten på sömnen ökar också.
- Håller din kognitiva förmåga i form
Studier visar att äldre människor som fortsätter att ha sex upp i åren tenderar att bibehålla eller till och med förbättra sina kognitiva förmågor.
Visst mår man bättre av att bara läsa om några av fördelarna som sex ger? Glöm inte bort att ha kul också. Utöver dessa hälsoeffekter är sex skönt och för många en möjlighet att knyta an till sig själva eller sin partner.
Glöm inte att vara snälla mot er själva under januari. Sätt inte upp för höga krav med omöjliga nyårslöften som leder till självförakt när de inte håller. Byt ut löften till ambitioner och fira alla framsteg. Personligen höll jag mitt första nyårslöfte förra året. Det var för att jag satte ett uppnåeligt sådant för mig själv.
Lova inte dig själv något som kräver att du blir en helt annan människa. Förändring tar lång tid!