Ledare Eva Franzén har hand om uppvärmningen på måndagens kvällspass.
Grannen skulle nog ha glott mot de personer på Franzéns gräsmatta som rullade höft till Barry Manilows 70-talshit "Copacabana", om han inte själv stått där och gungat på en sittdyna. Sedan 15 år tillbaka hyr Mia och Stellan Franzén ett rött tvåvåningshus av grannen Gunnar Hansson i Löten i Vikingstad. Sedan några veckor tillbaka kör paret "rygg-gympa" i trädgården.
– Vi har hållit på inomhus i många år, men sen corona har vi inte kunnat träffas där. Från början körde vi mer träning riktade till äldre, men sen dess har jag haft mycket ryggproblem, så jag tänkte att rygg-gympa här kunde passa, säger Mia som är instruktör på Vikingstads Gymnastikförening.
Och folk har kommit?
– Ja, det här är vårt femte pass ute och det har varit över förväntan. Jag tror det beror mycket på att det sociala är så viktigt. Jag hoppas att vi kan hålla på oktober ut, ler hon.
Enligt Mia lockade även kvällens pass förvånansvärt många deltagare. Trots 13 grader och regnrisk har 30 personer tagit sig till trädgården med träningskläder, yogamattor och liggunderlag. Inför passet spritas händerna och alla skriver ner sina namn. På gräsmattan har Stellan ställt upp en högtalare som han dirigerar från mixerbordet på verandan.
– Jag brukar vara med inomhus, men i dag supportar jag med ljud. Jag och en gubbe har ett tvåamannaband så det här är vår medhörning. Och så har jag en liten mixer där. Det räcker för att ordna lite party, säger Stellan.
På gräsmattan står också grannen Gunnar Hansson och Birger Johansson.
Birger Johansson (t.v) och Gunnar Hansson är erfarna rygg-gympare.
– Jag är född här i huset, som jag hyr ut, så jag måste ju vara med (haha). Nej då, jag brukar var med på inomhuspassen också. Det mjukar upp och gör nytta, säger Gunnar.
– Och jag började här för tre år sen. Man har blivit äldre och det här passar min nivå, säger Birger.
"Don't Go Breaking My Heart" av Elton John och Bernie Taupin spelas ur högtalaren. Mia drar igång med höga knän och sträckta armar. Flås från gräsmattan. På föreningens hemsida är deltagarna förvarnade med texten "Rygg-gympa är inte alls mesigt!!"
– Många trodde att det var mesigt, att man bara står och duttar lite. Vi kör rätt hårt, men vi hoppar inte och springer inte. Det är mycket bålträning och gummiband, säger hon.
Har du några andra ryggövningar att göra hemma?
– Gymnastikförbundet har många bra övningar. Vad kan man göra annars? Gå ut och gå. Röra på sig helt enkelt, det är det allra bästa.